Volume
chce sobie ulozyc diete i mam taki dylemat:
moje zapotrzebowanie: bialko 2,2g na kg masy ciala (waze 81kg)
wegle 4,8-5g na kg
tluszcze 1g na kg
wiec potrzebowal bym ~729 kalori z tluszcy, prawda ?? i jak to sobie przelicze ile % to jest to wydzie mi 24 % !!!!! ja mysle ze to za duzo, a co wy na to ?????? 15% bylo chyba liepiej (to by znaczy ~51g na kg masy ciala...)
albo robie cos nie tak ? prosze o pomoc !!!!
moje zapotrzebowanie: bialko 2,2g na kg masy ciala (waze 81kg)
wegle 4,8-5g na kg
tluszcze 1g na kg
wiec potrzebowal bym ~729 kalori z tluszcy, prawda ?? i jak to sobie przelicze ile % to jest to wydzie mi 24 % !!!!! ja mysle ze to za duzo, a co wy na to ?????? 15% bylo chyba liepiej (to by znaczy ~51g na kg masy ciala...)
albo robie cos nie tak ? prosze o pomoc !!!!
Krzysztof Piekarz
qazar
iu-666
bo jak np z chipsow to nawet 1g jest za duzo 
Marcinecki
Sachem
