czy to dobre sniadanie (masa)?

heh ja mam pytanie qazar...czytalam gdzies twoją dietkę.Wiem,że to zalezy co sie je,ale powiedz czy ty np.nie jestes glodny po parowanej piersi z kurczaka i sałatce z oliwą,pytam bo widze ile jedza moi kumple

Przykładowy obiad-trzy kotlety schabowe,miska sałaty,pół kilo ziemniaków ,albo talerz frytek

A jak (mowie cały czas o konkretnym kumplu)wybiera se na silownie to potrafi po niej (cwiczy cos 3,4 godziny) kilka bananów,kanapek zjesc....

wiesz nie jestem glodny przez jakies 2 h pozniej robie 2 porcjie areobow a one zabiaj glod jak nic innego na swiecie

_shamanka_
duzo zalezy od czlowieka, ja zjem 3 lyzeczki oliwy na czczo i jestem zalatwiony tzn moge nie jest przez 2-3h, tak samo z makrela, orzechami - syca mnie zaj.ebiscie

jak jadlem ziemniaki, schabowe itd, zmarzone na tluszcze jakims goofnanym i wpiwprzalem kanapki to sie najesc nigdy nie moglem a brzucho roslo, nawet w pewnych momentach dobilem do 80kg przy 173cm wzrostu - masakra

tak wiec, jak wszystko i to - zalezy od czlowieka

drtroll a nie masz na sniadanie Ochoty na cos??.Chyba,że ta oliwa Ci smakuje w co watpie.Nie chodzi,zeby rozciagac żoładek i szamac jak wsciekły osioł,ale jedzenie chyba powinno być zdrowe,ale tez jako tako smakowo podchodzic??

e tam kto na redukcji paczy na walory smakowe jedzenia

heh no ok....ja mimo to nadal dobieram jedzenie by zdrowe,niskokaloryczne i dosc smaczne było,moze zle robię
to chyba zależy od podejścia i tyle..

nie robisz dobrze bo ty sie nie odchudzasz i wlasnie te 3 wyznacznik sa najwazniejsze mozna jeszcze dodac aby pozywienie bylo urozmaicone

_Shamanka_

patrze na smak, nawet bardzo - jakby nie smakowalo to bym nie jadl
qazarq - nie zgodze sie tym razem, dla mnie wartosci smakowe sa rozniez wazne co dietka
nie oto chodzi, ze pije tylko oliwe - bo nie pije podlem taki teoretyczny przyklad
a jem roznie:
sniadanie
jajecznica na 3 lub 4 jajkach na boczku lub slonince i cebuli, do tego koperek (nie szczypiorek!! , jak mam czas to pokroje sobie piers z kurczaka, dodam pomidorka i smacznie i zdrowo

2sniadanie
serek twarogowy ziarnisty + jajko z musztarda/majonezem (majonez mam wlasnej roboty z oliwy wiec zdrowy

1 obiad
tunczyk w sosie wlasnym + posiekane jajko (taka salatka) + oliwa z oliwek

2 obiad
piers z kurczaka gotowana + oliwa z oliwe (co by sucha nie byla), czasami z curry, czasami z ziolami prowansalskimi lub innym ustrojstwem, najlepiej do tego jeszcze kawalek brokula, kalafiora - roznie to, jak mam ochote

1 kolacja
ostatnio leczo zrobilem - zaladki z kurczaka + piers z kurczaka duszone na patelni, cebulka, pomidorek (sie sosik zrobil) i tez pysznie bylo
jak mam za malo kcal - wtedy do twarogu, twarozku ziarnistego lub innych dan daje oliwe - i bilans kaloryczny dochodzi

w tym tygodniu najczesciej jadlem:
250g twarogu chudego, woda, przyprawy do smaku (papryka ostra, curry, koperek, sol, pieprz) i oliwy do bilansu kcal

takie to proste
polecam post https://www.sfd.pl/temat98303/
sledzie ktore tam opisuje juz czekaja - caly tydzien bede jadl sloik 1litr polecam!!

heh, sie rozpisalem

like i said ,we are different