wzrost

witam! slyszalem ze od pewnych cwiczen podobno malo, ze sie nie rosnie, to tez mozna sie kurczyc... robie cwiczenia na stojaco podnoszenie sztangi za glowa (na barki z ciezarem 35kg - wiek: 16 lat) i czuje jakbym zmalał (2 cm), cwicze tak od 3 miesiecy. oprocz tego przysiady ze sztanga na barkach. to mozliwe?? jesli tak to od jakich cwiczen jeszcze sie kurczy? jak mozna temu zapobiec? sa jakies techniki rozciagajace? czy poprostu nie mozna wykonywac danych cwiczen?

"Czuję jak bym malał 2 cm" nie mogę skurczyć się na pewno nie skurczysz ale podobno jak się za bardzo obciąża kręgosłup to można mniej urosnąć ale to chyba nie jest jakoś udowodnione (tak mi się wydaje)

czasami brak mi słów jak czytam tego typu pytania ale ja już weszłem to odpowiem.
Zawsze istnieje mozliwośc minimalnego skurczenia sie na skutek chociażby obciążenia stawów i kręgosłupa(pogłebienie np garba) co często nie tyle jest spowodowane przez złą technike(choć także) jak brak ćwiczeń rozciągających przed i po treningu(np zwis na drązku)i najbardziej znanymi ćwiczeniami spowolniającymi, obciążającymi kręgosłup wzrost są: przysiady ze sztanga, wyciskanie na barki czy szrugsy generalnie wszystkie ćwiczenia które wykonujesz na stojąco z wiekszym obciążeniem, a stawy obciążasz chyba na każdym ćwiczeniu z ciężarami to tyle -narka

Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-11-22 20:11:58

hehe spoko :) tak tez myslalem... no ale sa ludzie ktorzy twierdza inaczej, dlatego lepiej zapytac specjalistow zeby miec pewnosc :).
dzieki :)

W Y S Z U K I W A R K A

Do autora: jak Ci sie wydaje, że sie skurczyłeś, to poprostu sie zmierz i sie przekonasz czy to prawda.

niestety nie zmierzylem sie dokladnie przed uczeszczaniem na silownie tak wiec trudno mi to tak naukowo i jednoznacznie stwierdzic :).