Kilka pytań od początkującego

Jestem początkowym Kyokushinowcem i chciałabym znać odpowiedzi na kilka pytań. Szukałam w wyszukiwarce i nie znalazłam wszystkiego, wieć nie odsyłajcie mnie już tam :P .

Pytanie nr1: Może wydać sie głupie, ale co tak właściwie mówi się na samym zakończeniu treningu? (mam na myśli to co znaczy jakoś dziekuje i coś tam coś tam - chyba)

Pytanie nr2: I ile dziennie powinnno się minimum poświęcać w domu na trening? (wiem że jak najwięcej, ale to minimum)

Pytanie nr3: Ile razy w tygodniu macie treningi z Senseiem?

Pytanie nr4: Może znacie jakąś stronę w której początkujący mógłby sie coś niecoś podstawowych rzeczy dowiedzieć?

1. Dumo-arigato, us (fonetycznie)
2. Tyle ile potrzebujesz. Początkujący jesteś, więc po czasie sam zobaczysz ile Ci pasuje
3. 3
4. www.sfd.pl 

Pytanie nr1: Może wydać sie głupie, ale co tak właściwie mówi się na samym zakończeniu treningu? (mam na myśli to co znaczy jakoś dziekuje i coś tam coś tam - chyba)

Pytanie nr2: I ile dziennie powinnno się minimum poświęcać w domu na trening? (wiem że jak najwięcej, ale to minimum)

Pytanie nr3: Ile razy w tygodniu macie treningi z Senseiem?

Pytanie nr4: Może znacie jakąś stronę w której początkujący mógłby sie coś niecoś podstawowych rzeczy dowiedzieć?

Witam,ja tez jestem początkująca tzn.trenuje od września zeszłego roku. Postaram się odpowiedzieć jak najlepiej umiem na Twoje pytania
Ad1- kiedy siedzi się już na koniec treningu w zazen,to najstarszy stopniem sempai mówi najpier" shinder ni rei(oznacza to pokłon dla swiątyni,sali w której trenujeszz) i po nim nie odpowiadasz OSU,ponieważ swiątynia nie może odpowiedzieć,później jest mówione "sensei(lub sempai) ni rei" czyli pokłon dla prowadzącego zajęcia i wtedy mówi się w czasie ukłonu OSU a ostatniu ukłon to jest po "Otaga(nie wiem czy dokładnie tak to się pisze) ni rei" i to oznacza pokłon do wszystkich współcwiczących i wtedy też mówi się OSU aaha i wychodząc z sali tez trzeba się ukłonić(fudo dachi) i powiedzieć OSU na oznake szacunku
Ad2-tutaj nie wiem czy będę dobrym doradcą,ale wydaje mi się że minimum pół godziny codziennie wystarczy,tym bardziej że dopiero zaczynasz

Ad3-U nas jest podział na grupy i jak ktoś chce chodzić najpierw do początkujących a potem do grupy zaawansowanej to może mieć,tak zeby nie skłamać to w sumie w tygodniu 5 treningów po 1,5h. JA sama chodze 3 razy w tygodniu do starszej grupy.

Ad4-http://www.kyokushin.pl jest to co prawda stronka nie mojego klubu nawet,ale tam też masz jakieś podstawowe informacje.
No to ja na tyle,mam nadzieje że chociaz troszke pomogłam. Osu

i jeszcze co do treningu indywidualnego to wszystko zalezy od ciebie jak nie robiles nic wczesniej to nawet 2x w tyg na sali moze byc duzo bo bedziesz mial caly czas zakwasy
z doswiadczenia ci powiem ze po jakims czasie jak bedziesz na sali robil (jak bedziesz mial mozliwosci oczywiscie) 5-7x w tyg treningi to oprocz np biegania przed zawodami to ci sie nic nie bedzie chcialo robic

Dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Tak przy okazji to jestem dziewczyną ;)

Mam jeszcze jedno małe pytanie: TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?

"TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?"


jesli jestes poczatkujaca to polecam odpuscic sobie cwiczenie technik bo mozesz cos zle robic i wyrobisz sobie zle nawyki


choc z drugiej strony np bloki warto przypomnies sobie w domu i zlaapac ten "ruch"


rozciagaj sie i rob brzuszki

rozciagaj sie robiac sobie 1-2 dni przerwy zeby sciegna mogly odpoczac a brzuszki mozesz robic codziennie

z rozciaganiem to trudno powiedziec bo wszystko zalezy od twojego ciala pomijajac systematycznosc mozesz miec twarde sciegna albo cos i mozesz miec problemy z rozciaganiem a jesli chodzi o brzuszki i pompki to po miesiacu systematycznego treningu powinnas czuc roznice

aaaaaaa zaomnialem dodac ile masz lat i pokaz swoje foty topless

Foty topless prosimy tylko jeśli masz więcej niż 18 lat

A co do pytania to w domu rób także techniki te co robicie na treningach, ale pytaj się często trenera czy robisz dobrze, nad czym popracować itd. Ja w sumie przez pierwsze półtora roku co trening męczyłem mojego sensei, nie ma w tym nic złego a conajwyżej może zobaczyć, że Ci zależy

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Pod tym linkiem znajdziesz ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

https://www.sfd.pl/temat28540/
Z kolei tutaj znajdziesz wszystko czego potrzebujesz na temat rozciągania.

A z kolei my zcekamy na te foty