okreslanie sily maksymalnej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1023

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grzes73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 146

jak okreslic sile maksymalna na podstawie ilosci powtorzen wykonywanych z mniejszym ciezarem? chodzi mi o troche dokladniejsza metode niz "6 powtorzen to 80%maxa".

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kickers

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 248 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5435

dokładniejszej metody niema, powodem jest to że każdy z nas ma inną liczbę włokien wolno i szybko kurczliwych więc pomiar "6 powtórzeń 80%" i chyba każdy inny jest niedokładny. Najlepiej jakbyś poprostu sprubował zrobić to jedno dokładne powtórzenie i obliczyć maxa a nie kombinujesz bo z tego nic dobrego niewyjdzie.
Pozdro

" Co wy tu robicie odkąd powstało życie ?"

...