..::: czym sobie dopomóc :::...

hejaaa

zaczalem trenowac od 2 miesiecy po 3 miesiacach przerwy bo przed wakacjami trenowalem okolo 4 miesiecy
podczas tego czasu nie uzywalem zadnych odzywek i supli
od miesiaca jade zgodnie ze swoja dieta na mase
moje pytanie jest akie:

czy powinienem zaczac spozywac juz jakies odzywki czy suple zeby miec wiekszy przyrost suchej masy miesniowej?

doradzcie mi bo czytalem forum i juz sie pogubilem po przeczytaniu kilkunastu postow

dzieki i pozdrawiam

przeczytaj podwieszone w każdym dziale a zrozumiesz wszystko.
Odżywki i suplementy stosujesz w zależności od potrzeb i celu do którego dążysz, jeśli nie wiesz czy są Ci potrzebne, a raczej kiedy są, to znaczy że jeszcze nie pora.

jak juz pisalem zalezy mi na suchem masie miesniowej bez tkanki tluszczowej
diete mam juz odpowiednia bo sobie taka skleilem z odpowiedzi na roznych postach a takze cwicze juz odpowiednio 3 razy w tygodniu

mozesz nikt Ci nie broni;]
ale tutaj masz dlaczego lepiej poczekac;]
https://www.sfd.pl/temat115458/ 

Quart thx
sog za inicjatywe