BYK
Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach - oliwa z oliwek, olej lniany jeśli masz dostęp do świeżego, tłoczonego na zimno, tłuste ryby od czasu do czasu
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Strongbart
ogolnie kazde ziemniaki maja takie IG, na nie wplywa glownie sposob przyrządzenia i to zmienia czasem IG
