FightMix
jak ma słabo klate to po co ja dalej rozcaigac...lepiej zeby ja wypchało...po pewnym czasie wroci do rozpietek :>
" Wstań i walcz , to Twoje życie twój największy skarb ... ""
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
210
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10043
...
Napisał(a)
Chousu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4026
SOG za plecki :D
...
Napisał(a)
Morph4
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
881
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11156
Spoko pakuj dalej 
...
Napisał(a)
mentos
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
685
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8020
dzieki, pakuje pakuje, to dopiero poczatek!:D
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
...
Napisał(a)
-rks1950-
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
651
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8523
trzeba rozciagac na kazdym etapie bo sciegna sie poskracaja!!a poza tym to jest swietne cwiczenie na "rozłożysta" a nie przykurczona klate
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1497
Hmm może spróbuj ten trening na klate
Wyciskanie płasko 12 10 10 8
Wyciskanie w skosie 30 stopni w góre 12 10 10 8
Przenosy sztangi leżąć za głowe 12 10 10 8
i rozpietki 45 stopni glowa w góre 12 10 10 8
oba ostatnie cwiczenia dobrze klatke rozciagaja
i przed treningiem lepiej zrobic dobra rozgrzewke klaty cieple miesnie i sciegna lepiej sie rozciagaja : ]
Wyciskanie płasko 12 10 10 8
Wyciskanie w skosie 30 stopni w góre 12 10 10 8
Przenosy sztangi leżąć za głowe 12 10 10 8
i rozpietki 45 stopni glowa w góre 12 10 10 8
oba ostatnie cwiczenia dobrze klatke rozciagaja
i przed treningiem lepiej zrobic dobra rozgrzewke klaty cieple miesnie i sciegna lepiej sie rozciagaja : ]
Poprzedni temat
damiauo po 2 miesiacach (systematycznych treningow)
Następny temat
Ćwiczę 2 lata oceńcie jak wyglądam !!
