Danone
Jeśli już redukować trening barków, to lepiej zrezygnować z jednego z wyciskań niż unoszenia sztangielek bokiem.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
...
Napisał(a)
peter13
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16979
Naramienne mimo iż są małymi mięśniami dość trudno je poczuć stąd zaproponowałem aż tyle serii. A co do ew odjęcia jednego z ćwiczenień to tak jak mówi Danone. Ja jednak obstawałbym w tym wypadku przy wyjątkowo większej liczbie serii.
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jak dla mnie trening barków może zostać z tymi 4 ćwiczeniami - sam kiedyś robilem podobnie a nawet 4 serie w każdym układzie - i było OK
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-28 18:24:12
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-28 18:24:12
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Pig Killer
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
dlatego zalecilem zeby wywalil unoszenie bo 12 serii cwiczen angazujacych w glownej mierze srodkowe aktony miesni naramiennych wydalo mi sie zbyt duza iloscia jak na te partie. Ale Danone ma racje- lepiej wywalic ktores z wyciskan i ewentualnie wykonywac je na zmiane.
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Już mam plan - podjąłem decyzje - tzn. jutro troszkę pozmieniam:)
Dzięki za rady... przedział powtórzeń 6-10.
Dzięki za rady... przedział powtórzeń 6-10.
