Pomózcie z planem prosze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 921

Mam problemy z ułozeniem planu cwiczen, wogóle nie wiem jak go układac. Mógłby mi ktos ułozyc.Mam 170 cm wzrostu i waze 62 kg(rekord w wyciskaniu 73kg).Cwicze koło 2.5 miesiecy,3-4 razy w tygodniu, Do dyspozycji mam 2xsztanga, 2xsztangielka, ławeczka no i trche obciazników . Pozniej wrzuce zdjecie.
Z góry thx

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY
https://www.sfd.pl/temat107470/

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Jarek ch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 802

https://www.sfd.pl/temat31925/

Nie popełnia błędów tylko ten, kto nic nie robi
---
"Żyj tak, aby znajomym twoim zrobiło się nudno, kiedy umrzesz" (J.Tuwim)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

W niedzielę powinien być już Cykl II w Grupie I - zapraszam do startu właśnie od niego.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Paweł_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 921

Ten cykl robi sie 3 azy w tygodniu i pokolei cwiczenia jakie napisałes tak michał..?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zapraszam do zadawania pytań w poście o Grupie, którą wybrałeś.

Oczywiście POZAPOZNANIU SIĘ Z ZAŁOŻENIAMI

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Paweł_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 921

Tutaj- https://www.sfd.pl/temat169634/

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Tak - tam zapraszam.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ławeczka Skośna

Następny temat

Plan treningowy na rzeźbe do poprawy

Polecane artykuły

Pomózcie z planem prosze

Trening dla zaawansowanych

Ławeczka Skośna

Plan treningowy na rzeźbe do poprawy

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?