Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
oki od dzis nikomu nie pomagam
...
Napisał(a)
ha zartowalem
sniadanie:
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200
platki owsiane z rodzynkami i orzechami 50
Banan 1 sztuka
Sniadanie 2
Ser twarogowy chudy 100g
Chleb żytni razowy 90 (3 kromki)
Obiad:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200
Oliwa z oliwek 20
Ryż brązowy 60
Pomidor 150
Ogórek 150
Sałata zielona 100
kolacjia
jajecznica z 3 jaj
Prosze
sniadanie:
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200
platki owsiane z rodzynkami i orzechami 50
Banan 1 sztuka
Sniadanie 2
Ser twarogowy chudy 100g
Chleb żytni razowy 90 (3 kromki)
Obiad:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200
Oliwa z oliwek 20
Ryż brązowy 60
Pomidor 150
Ogórek 150
Sałata zielona 100
kolacjia
jajecznica z 3 jaj
Prosze
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Dziekuje Ci bardzo bardzo bardzo mocno :-* Jestes WIELKI :-*
A czy mozesz mi jeszcze podac ile g tluszczy, wegl, bialka wychodzi rzy sniadaniu, obiadku itp.?
Zmieniony przez - aga_n w dniu 2004-11-27 12:57:25
A czy mozesz mi jeszcze podac ile g tluszczy, wegl, bialka wychodzi rzy sniadaniu, obiadku itp.?
Zmieniony przez - aga_n w dniu 2004-11-27 12:57:25
Poprzedni temat
Ćwiczenia na łydki, uda i biodra
Następny temat
duzo przytylam - jaka przyczyna?
Polecane artykuły