Nowy plan na mase- oceńcie

1.Tak tylko byla mowa konkretnie o grupie drugiej:
"Zapraszam Cię do Grupy II w ykliczności - tam dosteniesz wszystko na tacy" -więc zastanów sie co piszesz, ja napisałem wyraźnie że nie chce treningu gdzie ćwiczy sie 1 partie 1x/tydzień!!, to po co kierujesz mnie na gr.2
2.Ułozyłem taki planik:

1.Klatka+Nogi+Brzuch
2.Przerwa
3.Plecy+Bic+Przedramie
4.Barki+Tric+Brzuch
5.Przerwa
6.tak jak 1
7.tak jak 2
itd.
co sądzicie?

Ty jednak jesteś mózg i to leniwy...

Radziu16 Same Fakty. Tylko nie rozumiem dlaczego tak bardzo nie chcesz ćwiczyć Cyklicznością Michaila??

no ok michail to zwracam honor w takim razie chyba zaczne cykliczność grupe 2 od nowego roku, bo postawiłem sobie cel żeby wycisnąć 100 kg na klatke do końca roku i musze ćwiczyć na razie typowo pod siłe, chciałbym byście w tej sprawie też co nieco mi doradzili, na klatke robie 4 serie na płasko po 8 powt(ciężar 68 kg będe zwiększać o 2 kg co trening), 2 na skosie po 10 powt 2 na wasko po 10 powt i rozpietki 4 serie po 10 powt czy to dobry rozkład?

tu masz trening na poprawienie wyciskania:
https://www.sfd.pl/temat17478/

ile wynosi twoj rekord
bo przy 68 na serie to mysle ze wiecej niz 85 nie pocisniesz
wiec raczej zrezygnuj z planu zrobienia rekordu 100kg
do konca roku (1 miesiac???)

moze sie myle ale to raczej NIEMOZLIWE

Nie- to jest plan na 18 treningów mi zostały góra ich 5-6 nie wiem fiacik czemu sądziesz że nie pocisne więcej niż 85 jak 90 brałem juz dobre pół roku temu, teraz jestem na etapie ok 95(wiem że bardzo małe postępy zrobiłem) ale wtedy jak szło 90 to pamietam że robiłem 60 w seri po 10 razy, a jakiś miech temu wiem że wziełem już 70 kg na serie ale po 8 więc postępy zrobiłem, zaczełem w zeszły czwartek od 68 na początek teraz mam zamiar stopniowo dokładać, 22 grudnia na 5 treningu sprubuje juz pocisnąc te 100 , a tak nawiasem to znam wiare co robi na 66 kg też po 8 a 93 ciśnie na maksa.