wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
Mam lekką hiperlordozę(wygięcie odcinka lędżwiowego do przodu) i tu takie pytanie do fachowców czy radzicie mi całkowicie zaprzestania ćwiczeń w pionie. Do tej pory w pionie robiłem bic barki i nogi, ale bic to jest stosunkowo mały ciężar więc lałem na to, bardziej sie przjmuje barkami i nogami(głównie przysiady) - ilość powturzeń od 12 do 6 zawsze z pasem. Jakie ćwiczenia polecalibyście mi włąśnie na barki i ewentualnie na nogi aby nie przeciążyc kręgosłupa, w jakim stopniu pas zabezpiecza mnie przed tym i czy ktos zna jakieś ćwiczenia które skorygowały by tą wadę??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
fajnie że tyle ludzi odpowiedziało...
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
Poprzedni temat
Przerwa w treningach
Polecane artykuły