Jak:to:jest???

Standardowo w diecie na masie stosuje dietę składającą się z 6g węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz 1g tłuszczy.
No i przykladowo 60kg koles sobie to powylicza i odpowiednio ulozy diete.
To jezeli bedzie wazyl 65kg musi odpowiednio zwiekszyc poszczegolne posilki w diecie aby znow spelniac standardowe przyjete zalozenia (6g weglodowadno na kg i tak dalej)

na moj chlopski rozum, tak trzeba aktualizowac diete
ale nie wiem czy moj chlopski rozum dobrze mysli
pozatym nie wiem jak czesto - ja to bede robil co 2-3tygodnie (moze co miesiac) zeby wszystko bylo dobrze.

niech sie experci wypowiedza

co jakis czas jak efekty sa już mizerne trzeba podnosić prók kaloryczny

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-27 07:05:26