plan tren na rzeźbe

65 kg na faceta to bardzo mało. Musisz zdobyć trochę masy, bo to wstyd.

Bez odpowiedniej masy nawet najlepszy trening dużo ci nie da. Moim zdaniem powinienes przytyc sporo. Narx.

anarki wyloozooj się, weź gorący prysznic, dobrze ci zrobi, bo coś ci chyba na głowę spadło
pozwolisz, że wybiegnę w przyszłość:
ktoś; 'ważę 50kg'
anarki; 'to pewnie jesteś kobietą'

No ja osobiście ważę 76 kg i czuję się mało męski z tego powodu. Większość facetów w Polsce waży ponad 80(tak mi sie przynajmniej wydaje).

Większość facetów w Polsce nie waży 80 może ci się tak wydaje bo ci któży ważą powyżej są lepiej zauważalni . A do autora postu 65kg i chcesz się rzeźbić ?! z czego że tak zapytam? przecież jak zrobisz redukcje to beidzesz wyglądał jak patyk. Sam się przymierzam do redukcji na wiosnę ale wtedy będe miał z 85.

a ja sie czuje boski mam 14 lat no w grudniu zaraz 15 lat i waze 81 KG z tego wynika ze wszystkie szmule na mnie leca(Z POSTU O FACETACH) a tak do tematu jak bedziesz tak bica oral to ci nic nie da naprawde z 65 kilo duzo nie zdziałasz chyba że chcesz kosci zeźbić wiesz co ci powiem ja bym cwiczyl na mase i jadl tak ze bym juz nie mogl tylko pamietaj ze zoladek przed trenigiem musi przetrawic wtedy sie lepiej cwiczy okolo 6-8 posilkow lepiej po mniej i solidniej ale czesciej!!!solidniej chodzi mi o produkty wyzszej klasy dla cwiczacych a na tycie dobra jest kasza no to ALL

Najpierw się troche podmasuj a potem myśl o rzeźbie bo na razie to możesz rzeźbić ale w drewnie

Do autora:
Odpowiadam na pytanie. Ten trening jest taki ni w doope ni w drzwi...

Cwiczenia wykonywane z 10 powt. czyli tak standartowo na mase przeplatane z cwiczeniami 15 powt. ktore masowe juz raczej nie sa.

Zmniejsz nieco ilosc cwiczen i trenuj z powtorzeniami mieszczacymi sie pomiedzy 8-12 powt.