Co o mnie myślicie? :)))

No ale ja ćwicze klatke we wtorek z tricepsem a barki z plecami dopiero w piątek, więc mam 2 dni przerwy. 2dni trening, 2 wolne, 2 trening, 1 wolny. Nie wiem coś sie przyczepił że barki po klacie, źle przeczytałeś chyba.

BTW ten tekst o rozpisanym źle treningu nie był do ciebie tylko do adiego

a ja mysle ze najlepiej jak skonsultujesz to z szefem silowni ktory ci rozpisal trening

W sumie To good.. hehe .. Niezle idze.. ja Np.. Zmieniam plany treningowe.. co 2 miesiace.. masa/sila masa/sila i tak na zmaine
raz robie ze wzrastajacym raz ze stalym na klate.. bo tylko w sumie do tego zmieniam serwie.. hehe..a tak ..ogol.. hmm jak na 17 lat.. ehq kazdy kiedys zaczyna.. ale .. radze ci krete bierz gdzies minimum po 1roq cwiczen.. ona tylko zatrzymoje wode w miesniach .. i spala pewien skladnik w tkance.. potem bez niej nie bedizesz mogl podnies ciezaru ktory loozem bys wziol przed.. no sorka taka prawda jest ona skuteczna jezeli biezesz ja regularnie