Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
mam 2 pytania.
1-czy biegi mozna zastapic skakanka?czy skakanie na skakance jest tez bardzo przydatne?
2-nie mam worka treningowego(w klubie mam dostep ale w domu tez chcialbym cwiczyc).czy walka z cieniem tez polepszy mi sile,szybkosc i kondycje?
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
1) biegi i skaknie na skakance są to 2 różne ćwiczenia więc nie można jednym zastapić drugiego, biegi są ważne, skakanie na skakance równiez
2) walka z cieniem z cięzarkami rozwinie w pewnym stopniu twoją szybkość, walka z cieniem wpływa również na koordynacje ruchową, pośrednio też kondycje, na siłe są jednak inne ćwiczenia np worek
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl _-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
a co myslicie o takich cwiczeniach(chodzi o rozwiniecie sily)jak:
pompki,pompki podporem tylem(to jest to co sie ma rece na stolku,nogi na innym stolku i trza sie opuszczac?),trzymanie wyprostowanych rak na boki na wysokosci barkow?
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
może być, dodaj jeszcze drążek, jak masz możliwość to pływanie też się nadaje
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl _-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
dzieki(heh wlasnie mialem pytac o drazek).a co do pompek to dlaczego jakos nie widze efektow w rekordzie pompkowym??nie robie super czesto pompek ale tak samo jest z innymi cwiczeniami a w nich widze efekty(np podnoszenie sie na drazku).
pawelek770
Krzysztof Piekarz
kwas
niwix
donald
