Nullatur
Witam.
Wiem ze zapewnie takich postów było wiele ale wiadomo kazdy jest inny i dlatego chciałbym zasięgnąć rady specjalistów.
A mianowicie prosiłbym kogoś o porade w ułożeniu treningu dla mnie - ważę mało bo mniej więcej 63,65 kg i mam 175cm wzrostu (17 lat)
Dowiedziałem się wcześniej że przy takiej wadze nie ma co liczyć na rzeźbę bo nie ma z czego :]
Więc prosiłbym o plan na mase - zaczołęm ćwiczyć tak sporadycznie więc nie mam jakiegoś dłuższego "stażu" ćwicze tak sporadycznie z miesiac ale wiem zę mój trening napewno był źle dobrany bo z kąd mogłem wiedzieć.
Chciałbym ćwiczyć później rzeźbę tych partii: bicepsy tricepsy klatkę brzuch - mięśnie boczne, i ramienia (nie wiem jak one się nazywa), nóg nie wliczam gdyż jeżdzę wyczynowo na rowerze i mam je dobrze zbudowane i teraz kąbinuje sobie rowerek treningowy by nie stracić formy na przyszły sezon.
Pozdrawiam i prosze o pomoc.
Wiem ze zapewnie takich postów było wiele ale wiadomo kazdy jest inny i dlatego chciałbym zasięgnąć rady specjalistów.
A mianowicie prosiłbym kogoś o porade w ułożeniu treningu dla mnie - ważę mało bo mniej więcej 63,65 kg i mam 175cm wzrostu (17 lat)
Dowiedziałem się wcześniej że przy takiej wadze nie ma co liczyć na rzeźbę bo nie ma z czego :]
Więc prosiłbym o plan na mase - zaczołęm ćwiczyć tak sporadycznie więc nie mam jakiegoś dłuższego "stażu" ćwicze tak sporadycznie z miesiac ale wiem zę mój trening napewno był źle dobrany bo z kąd mogłem wiedzieć.
Chciałbym ćwiczyć później rzeźbę tych partii: bicepsy tricepsy klatkę brzuch - mięśnie boczne, i ramienia (nie wiem jak one się nazywa), nóg nie wliczam gdyż jeżdzę wyczynowo na rowerze i mam je dobrze zbudowane i teraz kąbinuje sobie rowerek treningowy by nie stracić formy na przyszły sezon.
Pozdrawiam i prosze o pomoc.
Krzysztof Piekarz
Michail
