przedramię i jego użylenie

Czy jest jakiś trening na poprawę wielkości i użylenia przedramienia ponieważ uwliebiam jak na przedramieniu znajduje sie dużo żyłek czy jest jakiś trening który spowoduje pojawienie sie żyłek?? dzieki za odpowiedź z góry
ps. nie mówcie o waleniu gruchy to nie działą

desperat nawet gruche ostro wali i się nie sprawdza

Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-30 22:07:11