Zapewne temat był już poruszany niejednokrotnie, ale chciałbym dla całkowitej już pewności spytać o posiłek potreningowy.
Nie ma wątpliwości, że powinny stanowić go ww proste, czyli te szybko przyswajalne przez organizm. Wiem też, że są doskonałe suplementy jak np. Carbo, ale jeśli chodzi o naturalne produkty (spożywcze) to co jest szczególnie polecane ?
Chodzi mi również po głowie, że skoro zwykły biały cukier składa się z 99,8% ww i to prostych jak drut, to czy może być on odpowiednim produktem do uzupełnienia ww zaraz po treningu ? Jak ma się to do bananów, ryżu, makaronu i napojów izotonicznych ?
Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.
pozdrawiam
3,14159265358979323846264338327950288419716939937510