wegetarianizm

cos mi sie popsulo i nie wiem czy dodalo ten watek czy nie. Bede niezmiernie wdzieczny jesli ktos mi poda linka lub jakies informacje dotyczace bezmiesnej diety na mase oczywiscie. Nie moglem doszukac sie posta o diecie dla wegetarian i bede niezmiernie wdzieczny za informacje, jak i co jesc by przybrac na masie:) z gory wielkie dzieki:) pozdrawiam

nie jesz tylko miesa?

a tak z ciekawości - dlaczego jesteś wegetarianinem ?
i pytanie jak wyżej - tylko miesa nie jesz ?

zawsze sery i ryby zostają
bo weganin chyba wogule zadnych produktów pochodzenia zwierzecego nie je

weganin nie je żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego...
co do wegetarian to są rózne "odmiany" jedni jedzą jajka i piją mleko, inni tylko mleko uznają (i jego przetwory) ..... ale jak ktoś je ryby i twierdzi, że jest vege to - to zwykły pozer, nic tylko takich eliminować bo potem ludzie mają błędne pojęcie o wege...

hmm.. teraz konkretna odpowiedź dla kolegi. Jeśli chodzi o diete na mase to założenia takie same jak dla mięsożerców. ok. 1,8g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczu, 7g/kg węglowodanów - to tak orientacyjnie, bo wszystko zależy od Twojej budowy, metabolizmu, aktywności fizycznej itp. Skoro jesteś vege, a nie vegan to większych problemów mieć nie będziesz - >> większość odżywek jest vege (białko jajka, serwatki itd). (Odżywki jak nie będziesz mógł pokryć zapotrzebowania dietą) Masz pełno źródeł białka zwierzęcego - jajka, produkty mleczne itd. + oczywiście białka roślinne - te najbardziej wartościowe to - sojowe, to z amarantusa, z quinoa (proso boliwijskie) z konopii (w Polsce nie dostępne). Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, rzepakowy........... jejku - możliwości jest mnóstwo - rusz głową...

Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2004-12-02 00:22:02