czy wogóle z tym ćwiczyć

około rok temu doznałem kontuzji barku którą na początku zlekceważyłem, Jednak gdy ból nie minął po kilku miesiącach udałem się do specjalisty. Pierwsza diagnoza to pourazowe zniekształcenie stawu barkowego, wszelkie zabiegi nie pomogły i zrobiono mi blokadę. Po pewnym czasie (około miesiąca) ból powrucił ale tym razem inny lekarz stwierdził naderwanie przyczepów mięśniowych w okolicy barku i zrobiono mi drugą blokadę, która nic nie pomogła. Dowiedziałem się że na tą dolegliwość nie ma innej metody niż czas, którego może być potrzebne nawet do 2 lat - ponoć różnie bywa. W związku z tym moje pytanie czy mogę jakoś trenować czy dać sobie na wstrzymanie. Dodam jeszcze że lekarze u których byłem to poleceni przez zaprzyjaźnionego hirurga specjaliści.
Wielkie dzięki za pomoc.

na siłowni to za bardzo bym nie trenował - chyba ze naprawde lajowo
ale moze bardziej jakies pływanie albo coś - sam nie wiem
niech lekarze spece doradzą !