Czy dobrze ułożony trening na mase?

Witam ułożyłem taki oto trening i chciałbym wiedzieć czy jest dobrze wszystko rozpisane(ma on być na mase
Poniedziałek

Klatka i barki
Klatka 4 serie 3 ćwwczenia 15,12,10,8"PROG"
12,10,8,8-barki"PROG"
Wyciskanie sztangielek ,wypychanie do góry-barki"PROG"
Sztanga tył i przód
Wtorek

Biceps i triceps
Podnoszenie hantli w opadzie 12,10,10,8"PROG"
Młoty sztangielkami 12,10,8,8 „PROG"
Francuzie Do czoła 10,10,8,8 podchwyt i nadchwyt
Francuzkie zza głowy 10,10,8,8
Środa przerwa

Czwartek

Klatka i przedramię
Klatka-to samo co w pon.-większe obciążenie
Spręzyki 15,15,15,15
Zwijanie 4x15
Gryf z obciążeniem(zwijanie) 15,12,10,10
Piątek

Grzbiet i plecy
Podciąganie na drążku 4x10
Wiosłowanie sztangą 12,10,10,8
Rozpiętki w opadzie tułowia (sztangielki) 12,10,8,8
Sobota

Nogi i motyle
Przysiady 4x10
Wypady w przód 4x10
Stawanie na palcach 4x10
Rozpiętki stojąc 12,10,8,8
Rozpiętki w opadzie tułowia 12,10,10,8

Od 50-80 % obciążenie
W każdym zwiększając obciążenie
Między ćwiczeniami 30-60sec
Między seriami 2,5 min

Trochę to prosto rozpisałem ale mam nadzieje ze będziecie wiedzieć o co chodzi :)

1.program na mase najlepiej rozlozyc na 3 dni
klata+tric
plecy+bic+przedramie
nogi+barki

2.w kazdym dniu treningowym powinienes zaczynac od duzeych partii miesni

3.progresja

4.przerwy miedzy cwiczeniami powinne wynosic okolo 2 min

co do poszczegolnych cwiczen sie nie wypowiadam
bo jak kazdy nowy nie podales wieku, wagi, wzrostu ani NICZEGO
co by moglo naprowadzic ludzi na jakies sensowne odpowiedzi
poza podstawami ktore wypisalem wyzej

aha sorki no więc waże ok 84kg i mierze ok 180cm,jestem na diecie CKD więc sił nie mam za dużo ale jak narazie tylko układam sobie plan.