Zarazem prosze o podanie jakie partie miesni mozna trenowac w kolejne dni tyg :>
Trenuje systematycznie juz ok 4 miesiecy rok po 4 razy w tyg. i mysle nad zwiekszeniem ilosci dni treingowych do 6 (paradoksalnie bardziej mi pasuje niz 6 razy )
trening moj wygladal tak
pon: barki, plecy, biceps, lydki
wt: klatka, triceps, uda, brzuch
czw: barki, plecy, biceps, lydki <-- lzej
pt: klatka, triceps, uda, brzuch <-- lzej