1. uginanie sztangi stojąc 3 serie x 10 powt,
2. uginanie sztangi nachwytem 3 serie x 8-10 powt,
3. uginanie sztangi w opadzie tułowia 3 x 10.
Dodam że ćwiczęw domu.
A może ktoś się wypowie jak ocenia mój trening
pozdrowka
Ilość wyświetleń tematu: 2806
"W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły