hiperman
siema !!!
mam problem prosilbym o ulozenie treningu pod katem sily glownie ukierunkowany na przysiad i martwy ciag
zaznacze ze chcialbym robic klatke 2 razy w tyg,martwy ciag (jeden tydzien 2 razy drugi tydz 1 raz)i tak samo z przysiadem jak w martwym ciagu.
z czwiczen uzupelniajacych to triceps 2 razy na tydz. grzbiet to sobie gdzies tam wepchne,bic raz w tyg.brzuch po kazdym treningu
mam glownie problem z liczba serii i iloscia pwt. wogole nie mam pojecia jezeli chodzi trening na sile.
z gory dziekuje,pozdrawiam !!!
ps. cwicze 4 razy w tyg.
mam problem prosilbym o ulozenie treningu pod katem sily glownie ukierunkowany na przysiad i martwy ciag
zaznacze ze chcialbym robic klatke 2 razy w tyg,martwy ciag (jeden tydzien 2 razy drugi tydz 1 raz)i tak samo z przysiadem jak w martwym ciagu.
z czwiczen uzupelniajacych to triceps 2 razy na tydz. grzbiet to sobie gdzies tam wepchne,bic raz w tyg.brzuch po kazdym treningu
mam glownie problem z liczba serii i iloscia pwt. wogole nie mam pojecia jezeli chodzi trening na sile.
z gory dziekuje,pozdrawiam !!!
ps. cwicze 4 razy w tyg.
Krzysztof Piekarz
duramen
