Doradźcie mi :-)bic czy plecy

Czesc! Zastanawiam się czy najpierw robić plecy czy biceps. Orientuje się ze najpierw trzeba robić duże partie mięśniowe, tak więc wychodząc z tego załozenia powinienem najpierw plecy robic. No ale mój staż na siłce to dopiero 2 miechy no i chciałbym mieć silne łapy, a jak zrobię najpierw plecy to potem już mam ręce wymeczone, a więc i trening na te mięśnie mniej wydatny??Chyba że to działa na zasadzie jak gdy robi się klatke a potem dobija trica, czy tu też tak jest, najpierw plery a potem dobija się biceps? Mam nadzieję ze nie zamotałem za bardzo i ktoś doradzi. Cel to oczywiscie wzmocnienie łapek ) Za odpowiedzi z góry dzięki!!!!

Jeśli czuje że niemasz już siły w łapach po zrobieniu pleców to po prostu trenuj je w osobny dzień wmiare zwiekszania sie stażu treningowego i przyzwyczajaniu mięśni do wysiłku bedziesz dał rady trenować plecki i bicepsy na jednym treningu.

2 miechy i po pleach nie masz sily na bica??

1) zła technika !!
2) za duzo cwiczen / serii

hmmmm tzn siły mam, ale już nie takie jakbym przed plecami go ćwiczył, stad to pytanie, no ale dzieki.

Jesli ramiona nie rosna to najlepszym bodzcem jest poswiecenie jednego treningu/tydzien na laczone serie bicepsa+tricepsa+bocznych aktonow barkow.

Ale nie z 2miesiecznym stazem Nie rozsmieszaj wiary. Jesli teraz masz takie problemy to co bedzie za 2 lata

artlite nie obrażaj mnie, przeczytaj lepiej uważnie w czym rzecza potem się z kogoś śmiej, nie chodzi o to czy rośnie czy nie tylko jak lepiej jest ćwiczyć ot tyle :/

proponuje przyrzuc sie na HST , w sam raz dla poczatkujacego i o zastojach nie ma mowy !!!!!!

))))) dzieki za propozycje, ale nie mam zadnych zastojow ani zadnych z tym problemow. Pytalem poprostu kiedy trening bedzie bardziej efektywny na bica, kiedy go ćwiczyć żeby wzmocnić łape przed czy po plecach a moze z tym stażem w inny dzień )