Szacuny
0
Napisanych postów
650
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10643
Witam.Ukończyłem ACT i od poniedziałku ruszam z grupa II , ale mam kilka pytan co do sposobu wykonywania cwiczen.Szukałem w atlasie ale gify sie nie otwieraja i nie moge sobie wyobrazic jak to robic.Moze ktos ma zdjeica lub dokładniejszy opis?.
Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG"
Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu
Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG"
Szrugsy ze sztangą/lub/sztangielkami
oraz prosze o sugestie czym mogłbym zastapic wyciskanie sztangielek na skosie.Przyczyna jest banalna nie mam skosnej ławki
oraz prosze o sugestie czym mogłbym zastapic wyciskanie sztangielek na skosie.Przyczyna jest banalna nie mam skosnej ławki
- wtedy tak:
zamist
sztangi na plaskeij - ddaj sztangielki na plaskiej
sztangielek na skosie - daj SZTANGE opuszczaną do obojczyków [mile widziana asekuracja]