maryjane
Ocencie moją dietę. nie układałem jej sobie sam tylko moja mama tak gotuje i tak jem.chcialbym sie odzywiać na masę mięśniową.czy taka dieta ktorą ja sporzywam jest dobra? jeżęli nie to co mam w niej zmienić?
śniadanie: pół kromki przeważnie z serem żółtym
2 śniadanie( w szkole) 4 kanapki przeważnie z serem żółtym i keczupem czasami z serkiem topionym
obiad: przewaznie ziemniaki raz na tydzien ryba czasem kotlet schabowy smarzony, czasem pierogi rzadko ryz z sosem czasami zupy.
kolacja ( po treningu) kanapki z pomidorem serem zołtym czaem cebula czasem jajko.
Oprocz tego pije szklanke czarnej cherbaty dziennie w dni treningowe pije litr wody dziennie a jak nie mam treningu to góra szklanke.pomiędzy posiłkami jem jabłka czasem jogurt , czasem omlet.codziennie przed snem pije zieloną herbate.czasami jem słodycze ale to zadko. co sądziscie o mojej diecie? co jem nie tak i co powinieniem zmienic?
śniadanie: pół kromki przeważnie z serem żółtym
2 śniadanie( w szkole) 4 kanapki przeważnie z serem żółtym i keczupem czasami z serkiem topionym
obiad: przewaznie ziemniaki raz na tydzien ryba czasem kotlet schabowy smarzony, czasem pierogi rzadko ryz z sosem czasami zupy.
kolacja ( po treningu) kanapki z pomidorem serem zołtym czaem cebula czasem jajko.
Oprocz tego pije szklanke czarnej cherbaty dziennie w dni treningowe pije litr wody dziennie a jak nie mam treningu to góra szklanke.pomiędzy posiłkami jem jabłka czasem jogurt , czasem omlet.codziennie przed snem pije zieloną herbate.czasami jem słodycze ale to zadko. co sądziscie o mojej diecie? co jem nie tak i co powinieniem zmienic?
Krzysztof Piekarz
qazar
bo dieta sie nie nadaje
zakrześ
