Szacuny
6
Napisanych postów
152
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
789
Mam pytanie czy zna ktoś jakiś domowy sposob lub trening w "warunkach domowych" na to by powiekszyć biodra a zmniejszyć talię u kobiet???
z góry dziekuję...pozdrawiam
-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>
!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!
Szacuny
18
Napisanych postów
4108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
24162
prponuje wykonac najpierw 3x30 przysiadow z wyskokiem w przerwami miedzy seriami ok. 1 minuty a pozniej skoncentrowac sie na robieniu spiec brzucha 3x max a nastepnie brzuszki skonsne 2 max.
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
Szacuny
6
Napisanych postów
152
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
789
dziekujza rade... ale czy przypadkiem przysiady z wyskokiem nie beda powodowaly rozbudowy miesnia czworoglowego??? kolezance chodzi glownie o biodra ich poszerzenie a co np ze wznosami nóg bokiem z obciazeniem to cos da???
-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>
!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!