Plan ćwiczeń

Witam wszystkich jestem tutaj nowy :).

Chciałbym aby ktoś podał mi plan ćwiczeń. Może najpierw o mnie mam 17 lat waże 55kg i mam koło 175cm wzrostu, wyciskam na klate tylko 35kg ma sztandze i na atlasie 42 kg. Teraz o sprzecie (wszystko własnej roboty :D) dwie sztangi, dwa hantle, worek treningowy, guma do świczeń (taka do naciągania, chyba wiecie o co chodzi i okolo 150kg nakładu (ojciec mi tyle z roboty przyniusł . Moge ćwiczyć we wtorek, środe, piątek, sobote i niedziele. Chciałbym wyglądać nie mastwnie lecz mieć ładną żeźbe tak jak Bruce Lee :).

Licze na pomoc i z góry dziękuje. Opisujcie dokładnie tak zebym sie połapał :).

polecam przyłaczyc sie do akcji Cyklicznosci z michailem grupa I [posty podwieszone na górze]
czyli trening act

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-06 06:41:09

no ok ale niech ktos jak moze to mi napisze caly plan cwiczenia, tzn co mam robic w poszczegulne dni :)

Michaił już napisał, dawno dosyć

Pozdrawiam