i kolejny plan do oceny

Witam
Wiem ze macie juz pewnie dosc postow tym stylu ale ten bedzie troszke z innej bajki. Otoz chodzi o plan dla osoby ktora powraca do cwiczen na silowni po dosc dlugiej przerwie np niech ta osoba bede ja a przerwa niech sie nazywa 7 miesiecy. To byla najdluzsza przerwa odkad zaczalem cwiczyc pare lat temu. czulem sie jak zupelny leszcz a przed ta przerwa bylo calkiem ok. Wymyslilem sobie cos takiego: trening 3 razy w tygodniu pon. ; sr. ; pt. za kazdym razem ten sam uklad
1)wycisknie na laweczce plaskiej
2)podciaganie na drazku szerokim nachwytem do klaty
3)nogi na suwnicy
4)wyciskanie zza glowy ze sztanga
5)dow cwiczenie na bice
6)dow cwiczenie na tric
wszystko to przedzielane rozciaganiem miesni po kazdej grupie i poprzedzone rozgrzeweczka
Zamierzam tak cwiczyc przez 6 tyg moze dwa miesiace zeby powrocic do formy a potem normalny plan dzielony. Jade tak juz trzy tygodnie i musze powiedziec ze wyniki sie mocno poprawiaja, ale jestem ciekaw waszych opini.
Pozdrawiam wszystkich i zachecam do wyrazania swoich opinii.

A tak poza konkurencja to jestem jak najbardziej facetem <choc moja dziewczyna czasem twierdzi ze nie :) > niech was nick nie zmyli.