Około 3 litrów płynów dziennie starczy.
metka?Raczej klaps w dupę.
Co do diety..w tym przypadku radzę mimo wszystko gainera.Dokup dibencozide magnum megabola-powinno zwiększyć łaknienie, a przez to i mase.Trening-cyklicznośc, grupa 1.
I to wszystko
Zdr i powodzenia!
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"