PLAN 3-DNIOWY

Witam,przeglądam od 1,5 roku sfd ale dopiero dziś się zarejestrowałem.Pewnie powiecie poczytaj trochę forum,ale ja chciałbym się dowiedzieć czy przy 3-dniowym planie na trening masowy(każda partia raz w tygodniu)nie zaszkodzi jeżeli dołoże w dzień wolny pompki w domu.Nie wiem czy bedzie miało to jakiś wpływ na mój cykl masowy.Z góry dzięki za odpowiedź.

mięśnie rosną, kiedy odpoczywasz po treningach, a nie kiedy ćwiczysz, także to nie jest dobry pomysł
jeśli trening i odżywianie jest ok to musi rosnąć

na moje to nie rób bo klata i tric ci sie nie bedzie regenerował

Dzięki za odpowiedzi,tak samo myslałem,chciałem sie upewnić.Widać jeszcze nie przyzwyczaiłem się do tyrania jednej partii raz w tygodniu,wcześniej robiłem 2x w tygodniu.Pozdro i dziekówa