...
Napisał(a)
chciał bym się dowiedzieć jaki trening po HST i czy po hst robić jakąś przerwę w treningach.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po hst nastepne hst pomiedzy nimi przerwa 12dni
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-07 21:36:20
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-07 21:36:20
...
Napisał(a)
jezeli dalej cie interesuje masa to dalej jedziesz hst, tzn kolejny makrocykl, i w takim układzie po HST robisz tak:
albo mierzysz maxy dla nowych ćwiczeń- jeżeli takowe wprowadzasz, albo jesli potrzebujesz wyznaczasz na nowo maxy dla całego planu (co nie jest konieczne). PO pomiarach robisz sd i zaczynasz kolejny cykl hst
jezeli rezygnujesz z hst to nie musisz robic przerwy no i wybór należy do ciebie, sam decydujesz co i po co cchesz trenowac
albo mierzysz maxy dla nowych ćwiczeń- jeżeli takowe wprowadzasz, albo jesli potrzebujesz wyznaczasz na nowo maxy dla całego planu (co nie jest konieczne). PO pomiarach robisz sd i zaczynasz kolejny cykl hst
jezeli rezygnujesz z hst to nie musisz robic przerwy no i wybór należy do ciebie, sam decydujesz co i po co cchesz trenowac
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
mozesz ale nie musisz zalezy od Ciebie - czy masz czas i/lub problemy ze stawami
zalecamy robic 15tki co najmniej co drugi makrocykl hst
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-07 21:43:06
zalecamy robic 15tki co najmniej co drugi makrocykl hst
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-07 21:43:06
Polecane artykuły