Podciaganie... Problem

Musisz się kolego zacząć rozciągać. koniecznie też rozgrzewaj się przed treningiem.
A to że cię ciągnie w prawej nodze jak piszesz to najprawdopodobniej skutek tego że się cały mocno spinasz podczas podciągania na drążku. Postaraj się bardziej wyczuć najszerszy grzbietu - reszta mięśni nie musi być tak napięta.

/Rozgtrzewka i streczing jest, wiec sprobuje sie bardziej rozluznic.