Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7754
Prośba do znawców i nie tylko w imieniu mojego kolegi.
Potrzebny jest trening dla faceta w wieku 50 lat.
To co o nim wiemy to to że:
- ma 50 lat
- ma nadwage ale nie ma nadciśnienia - jest zdrowy
- w związku ze swoją nadwagą ma czasem bóle kręgosłupa
- nie ćwiczył do tej pory, ale jest sprawny i silny
Założenia to trening na ogólne wzmocnienie mięśni (wszystkie partie)
Sprzęt, którym dysponuje to profesjonalna siłownia.
Potrzebuje konkretnej rozpiski, na dni i konkretne ćwiczenia, ilość ćwiczeń i serii.
Może padło juz na forum takie pytanie to poprosze o link do niego...