...
Napisał(a)
hej ziomki mam nadzieje że mi pomożecie . Słuchajcie chce dopomódz przyrostowi moich mięśni . Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej ale tak bez brania anaboli . Więc plz pomóżcie mi :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to duzo nam o sobie powiedziałes... podaj chociarz jaki jest twój staż na siłowni i cos na temat swojej diety o ile takową posiadasz, wymiary itp...
>>W sekunde możesz wygrać albo przegrać runde<<
...
Napisał(a)
Na siłce jestem ok 3 razy w tygodniu wymiary hmm w bicepsie ok 34 wzrost 170 waga 60 kasa nom tak do 100
...
Napisał(a)
n/c gosciu mozesz sie wysilic i napisac cos wiecej o sobie inaczej nikt tu ci nie pomoze....
>>W sekunde możesz wygrać albo przegrać runde<<
...
Napisał(a)
Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje:
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-12-11 09:57:47
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-12-11 09:57:47
...
Napisał(a)
ad 3 -> rzeźbę ale tak żeby siła poszła w góre i zeby masy nie stracic
>>W sekunde możesz wygrać albo przegrać runde<<
...
Napisał(a)
Nie chodze na siłke ale ćwicze systematycznie co wieczór po ok 30 min ( hantle pompki sprężyna itp .) Trenuje od 2 lat ( mam 15 lat jakby co ).
Chce mieć super rzeźbe i sile . Zdnych przeciwkskazań medycznych nie mam ( ale w maju wyszedłem ze szpitala , bo jakieś bzdety miałem chore ) . Pozdro z góry thx
Chce mieć super rzeźbe i sile . Zdnych przeciwkskazań medycznych nie mam ( ale w maju wyszedłem ze szpitala , bo jakieś bzdety miałem chore ) . Pozdro z góry thx
Polecane artykuły