Szybkość

cze wam
jakie ćwiczenia są dobre na szybkość, albo jakieś suplementy czy ziółka(tylko nie żadne sterydy i anabole)

ramirez

nie napinaj się przy uderzeniach, bądź sprężysty - będziesz szybki...

Krzysztof Kaczmarek

"Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co miękkie, pokonuje twarde. Na świecie pod niebem nie ma nikogo, kto by o tym nie wiedział. A jednak nikt nie potrafi stosować tego prawa natury w życiu."

Ramirez
Chcąc rozwijać szybkość, zwróć uwagę na dokładny stretching i wszystkie ćwiczenia (walka z cieniem, sparing, worek, itd.) rób z nastawieniem na maksymalną szybkość (pojedyńczych uderzeń i serii ciosów) i swobodę ruchów. Trenując z takim nastawieniem, z czasem zauważysz poprawę szybkości.
Ja robie to tak:
Musisz przygotowac sobie zestaw cwiczen.
Np. 6 kombinacji po 8 powtorzen.
Moga to byc kopniecia lub ciosy lub jedno i drugie.
Wykonuj wszystko z maksymalna szybkoscia by kazde nastepna seria byla coraz szybsza i na max. obrotach.
Po kazdej serii chwila odpoczynku i dalej.
Musisz umiejetnie rozlozyc i dobrac ilosc kombinacji i powtorzen, bys po ostatniej serii nie mial juz sily ale zrobil ja na max. obrotach. Po t. szybkosci nie rob nic wiecej. Szybkosc jest cecha, ktora ciezko wypracowac.
Jest jeszcze szybkosc reakcji ale to sa chyba prostsze cwiczenia.
Pozdrawiam

Kask!