...
Napisał(a)
Dawkowanie białka zależy od ilości białka w spożywanych posiłkach. Jeżeli w jakimś pokarmie brakuje ci białka to sobie uzupełniaj odżywką. Nieroztropnością było by dodawanie odżywki do posiłku wysoko białkowego. Ja osobiście ci radze spożywać na noc białko z wodą, jako ostatni posiłek dnia.
...
Napisał(a)
dokladnie tak jak napisali koledzy
skoro cwiczysz rano po sniadaniu to bialko zapodaj jesli snaidanie bedzie niepelnowartosciowym posilekiem a w przeciwnym wypadku tylko 30-40minut po treningu. Natomiast bezposrednio po skonczeniu cwiczen wez porcje Carbo wraz z kreatyna
Kolejna porcje bialka zapodaj na noc
Polecam sp80 olimpa - uniwersalna i b.dobra odzywka na kazda pore dnia
skoro cwiczysz rano po sniadaniu to bialko zapodaj jesli snaidanie bedzie niepelnowartosciowym posilekiem a w przeciwnym wypadku tylko 30-40minut po treningu. Natomiast bezposrednio po skonczeniu cwiczen wez porcje Carbo wraz z kreatyna
Kolejna porcje bialka zapodaj na noc
Polecam sp80 olimpa - uniwersalna i b.dobra odzywka na kazda pore dnia
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Polecane artykuły