...
Napisał(a)
Powinienes wykonywac ruchy w stosunku 40 do 60 % czyli wolno opuszczac i o 20 % szybciej wyciskac (robi sie tak jesli cwiczy sie mase). Przy opuszczaniu 40 % raczej nie powinienes sobie nic uszkodzic, proponuje nie odbijac sztangi od klatki piersiowej bo wtedy nastepuje oszustwo w treningu i klatka wolniej nam bedzie rosla. Najlepiej tylko lekko dotknac klatki i sztange wycisnac odrazu.
POZDRAWIAM [][][]-----------[][][]
...
Napisał(a)
jak za dlugo bedzie dotykal klaty to bedzie w***** ciezko podniesc
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Polecane artykuły