Dieta na rzeźbe, suplementy na rzeźbe.... pytania.

Dobra panowie spokojnie chłopak zadał kilka pytań. Co do
a)Dieta na rzeźbe wygląda w ten sposób że musisz zwiększyć spożywanie białek i zmniejszyć spożywanie węglowodanów, ale bez przesady (był ostatnio taki ciekawy post na ten temat).
b)Uważam twe dwie firmy za troche pozostające z tyłu...wogóle to musisz sam zadecydowac bo na każdego działa cos innego... było już kilka osób które były zadowolone z firmy Olimp bądź Hi TEc. Ja natomiast chciałbym Ci polecić firmy które mam sprawdzone i mam do nich zaufanie HMB-Ultimate Nutrition, Kreatyna-Multipower, Inkospor, <<<te dostępne są w Polsce natomiast z poza Polski to PROLAB.

Pozdrowienia Lunatic

witam. wzrost 182, waga 82 , ostatnie 2 lata ćwiczenia na masę. Stosowałem: dieta, monster mass, kreatyna (monohydrat), białko, witaminy. Teraz zamierzam trochę porzeźbić. Pytanie:Jakimi odżywkami wspomagać ćwiczenia.

Witam wszystkich. Podaje na początek wymiary. 176cm i 89kg (dużo nie Obecnie biorę HMBolon Olimpu zma i Kreatyne. Bardzo was proszę o dobrą dietę żeby ładnie uformować ciałko (chodzi mi o rzeźbe). Jeśli ktoś posiada dobrą dietę to bardzo proszę o link. Aha treningi mam 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Z góry dzięki. Pozdrawiam