Trening siłowy

Czy trening siłowy ma sens , jezeli na silownie chodze raz w tygodniu ?

Dodam ze w tyg mam 3x boks, reszta jak w profilu

Chciałbym zrobic wreszcie trening siłowy zepy poprawc siłe, jednak niewiem czy lepszym rozwiazaniem niebylby trening wytrzymalosciowy

pozdrawiam Rafał :)

HeH...raz w tygodniu to twoje ciało nawet nie odczuje siłowni tez chodziłem na box to troche wiem o tych sprawach.Na boxie trzeba duzo dać z siebie i ciało masz przemeczone ..dlatego musisz wybrac albo siłownia albo box bo i wiecej tyn gorzej ponieważ mięsnie nie maja kiedy odpoczac.A jeżeli naprawde chcesz to zrób sobie na siłe np.10serii po 5 powtórzezń albo 4 ale maxymalnym cieżarem.POZDRO

wiesz torche sie zaglebilem w ten temat ;) i dochodze do tego samego wniosku, box vs. silka, na pierwszy rzut oka wydaje sie ze to zupelen sprzecznosci, ale myse ze dalo by sie to polaczyc tzn nie jako priorytet (bo tutaj na 1 syzm miejscu jest boks) ale jako uzupelnienie, tak ogolnyrozwojowy trening wytrzymalosciowy, tylko neiiwme jak to na serie rozpisac, przerwy napewno małe max 1 min, w seri 25 powturzen... tylko ile seri (łącznie i na poszczegolne grupy miesniowe)

pozdrawiam Rafał

hmmm.. wydaje mi się, że trening, który dawał kiedyś Michail (przygotowuje nim zawodników Vale Tudo do walk, może Ci się spodobać..), link: https://www.sfd.pl/temat170050/

z tym, że to plan 2-dniowy.. 1 dzień to stanowczo za mało..

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-12-11 10:42:20