...
Napisał(a)
kreatyna jest zalezna od poziomu magnezu w organizmie - jezeli masz jego niedobor to efekt moze byc slaby albo nawet zerowy, dlatego zawsze do kreatyny powinno sie brac preparat z magnezem, i tutaj najlepsza opcja jest ZMA bo poza magnezem posiada cynk, ktory podobnie jak on warunkuje przebieg wiekszosci reakcji enzymatycznych oraz stwarza bardzo dobre srodowisko anaboliczne, tak ogolnie
...
Napisał(a)
a jesli chodzi o gainer i kreatyne to nie mozna popijac kretki gainerem jesli pijesz go z mlekiem...bo kazeina i laktoza zawarta w mleku trawiąc sie bedzie utrudniała wchłanianie kreatyny
P E R F E C T B E A S T
Polecane artykuły