Co polecacie kupić w tym sklepie?

Chciałbym coś kupić w tym forumowym sklepie, ale kompletnie się nie znam na suplementach. Czy mógłby mi ktoś z wiedzą doradzić, czego i ile kupić? Cena - do 100zl.
Ćwiczę od ponad pół roku i jestem wyjątkowo szczupły. Chodzi mi o przyrosty, mogą być także w tkance tłuszczowej również :) Oczywiście nie mam jakichś gigantycznych wymagań. Jak by przybyło w ciągu kilku miesięcy tak z 5 kilo, to byłbym happy.

Jakby mi przybyło, to też byłbym happy)))))

szaba

w tkance tłuszczowej ? :)
Lepiej wypełnij profil bo nie wiem co mam radzić.

Najlepszy chyba jest Whey. Ta stówa wystarczy Ci jeszcze na witaminy.

Pozdrawiam

kamel

Tez jestem ciekawy co mu polecacie. A mi? Mam wypelniony profil.

Ok. Moje dane "profilowe" są następujące:
wiek:18 lat
wzrost: 185cm
waga: 73kg
biceps: niewiele ponad 30 ;)

Jak już zaznaczyłem, mam do dyspozycji 100 zeta, które wpadło mi niespodziewanie, ale po ich wydaniu, raczej już pewnie nigdy nie sięgnę po suplementy, gdyż uważam, że 'faszerowanie' się sztucznymi odżywkami na dłuższą metę nie jest do końca właściwe, zwłaszcza dla takiego amatora jak ja.
Zasadniczo chodzi mi nie tyle o polecenie konkretnej nazwy produktu, co raczej wskazanie z której kategorii powinienem wybierać (koncentraty białkowe, weightgain, hydrolizaty aminokwasów,itp.).
Poza za tym zaznaczam, że trenuję 4 razy w tygodniu + 3h godziny sportu walki + 2h wuefu. Nie stosuję żadnej ścisłej diety, tylko odkąd zacząłem pakować pół roku temu, staram się jeść na śniadanie owsiankę, a pod wieczór kurczaka/tuńczyka/jajka. I wiem, że niby ścisła dieta to podstawa, ale na to na pewno się nie zdecyduję, więc może odpowiedni suplement by tu mógł pomóc?
Czekam na Wasze porady.

Acton

Za taka kwote to raczej proponowal bym Tobie Mass gian 3000g
cena 79,9 jest to podstawowa dozywka na przyrost masy.

Piszesz ze nie masz szczegulnej diety, odzywka tego typu
powinna wzbogacic Twoja dzienna diete

Odzywki to nic zlego to poprostu dobrze zbilansowany posilek

Tunczyka na noc (jesli w oleju ) bym nie polecal dlugo sie trawi.

POzdrawiam

Mada

Aha, czyli jednak weightgainer, a nie koncentrat białkowy. Czy mógłbym prosić o uzasadnienie takiej decyzji? Nie kwestienuję tej rady, tylko mi się wydaje, że bez szczególnej diety, najbardziej brakuje organizmowi białka, a nie węglowodanów. Tak czy nie???

Dlaczego gainer poniewaz odzywki tego typu sa podstawowymi
odzywkamki budujacymi mase zawieraja one bialko z duza
przewaga weglowodanow (stosunek 1:5)

W diecie typowo na mase ilosc weglowodanow powinna wynosic
okolo 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie.

W diecie na rzezbe bilans kaloryczny sie troch zmniejsza
a zmniejsza sie ilosc kalori pochodzacych z weglowodanow
zastepowana jest ilosc kalori pochodzacych z bialka.

Pisales ze jestes chudy gainer to najlepsze rozwiazanie
to takie krotkie uzasadnienie chyba wystarczy?

Pozdrawiam

Mada