Ćwiczenia na rozciaganie mieśni!!

moj kumpel który prowadzi kick boxing tak wlasnie robil, ja nie mowie zeby zalozyc 100 i zebys odrazu szpagat zrobil, mowie o stopniowym schodzeniu do szpagatu z asekuracja drugiej osoby, to naprawde dobry sposob...p.s RKS15 skad wiesz ze to jest zly sposub ? probowales ? nie ? to sie nieodzywaj, a jesli sie odzywasz to nie wyjezdzaj z takimi tekstami...

Pauleq

looooz

no sory sory...ale mogl sie gosc wypowiedziec poprostu ze glupi sposub..ok rozumiem moze mu sie nie podobac, ale nie odrazu zbijac sie...pozdro

OK -loozik - wracamy do tematu

' do tego bengaj (żel) '
od kiedy do rozciagania jest potrzebny zel chyba raczej sie przyda do leczenia kontuzji

bengaj jest olejkiem rozgrzewającym, pomaga w rozciąganiu sie, smaruje sie miejsce które sie rozciaga (np. pachwine)

no narazie to sie nic konkretnego nie dowiedzialem

przeciez podałem ci juz ten link
https://www.sfd.pl/temat28540/