Michac
znam 9 ćwiczeń na klatke piersiowa i nie wiem z których zrezygnować.Na pewno bede robic wyciskanie na lezaco,rozpietki,skos.Nie wiem czy robic skos chantelkami czy sztanga.Pozostaje jeszcze skos w dol,brama,wyciskanie chantelkami lezac,baterflay i wyciskanie na wazko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1724
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17318
a przeglądałeś Atlas?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3817
To proste. Jeżeli dotąd ćwiczyłeś z jakimś planem, zobacz jakie tam miałeś ćwiczenia i teraz wybierz inne. Hantle podmień ze sztangą, rozpiętki płasko ze skosem.
Ja osobiście preferuję robić sztangą w skosie głową w górę a płasko - hantlami.
Ja osobiście preferuję robić sztangą w skosie głową w górę a płasko - hantlami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1724
no wlasnie zaczalem przegladac atlas cwiczen to jest to czego szukalem
