Bol miesni plecow...

Bola mnie plecy w tym fragmencie, mam tak juz z 2tyg. smarowalem to dr zelem i teraz smaruje naproxenem bol ustawal ale wczoraj na treningu powrocil... Jest to bol miesnia, zrobilo mi sie to przez zbytnie odgiecie w tyl podczas sparingow zadaniowych... Pojde niebawem do lekarza ale jestem ciekawe co wy o tym sadzicie, co sie moglo stac ??

trenuje bjj

1. odstaw treningi
2. maści: febrofen (ew. fastum), naproxen
3. spróbuj delikatnie popływać (jeśli ból Ci tego nie unimoźliwia)
4. sauna

kontuzej pleców w Bjj często sie zdarzają.

1.Dzisiaj juz sobie odpuscilem i przez ten tydzien tez przystopuje
2.Smaruje naproxenem
3.Jak rusze dupsko na basen to poplywam, bol nie jest az tak straszliwy ale przeszkadza w trenowaniu...
4.Z tym bedzie ciezko...

Ile moze jeszcze potrwac wyleczenie tych plecow ?...

nie wiem ile. generalnie jest tak (jeśli nic tam nie urwałeś), że odpoczynek jest najlepszym lekarstwem, a woda "wyciąga"
tylko to pływanie 15 minut, bardzo delikatnie.

Czy spanie na ziemi(czyli twardym) moze pomoc ?