HST do oceny

A to jest najlepsze wyjscie? Nie mozna naprzyklad dozucic jednej seri mc?

jeżeli chodzi o progresje to nie widze innego wyjscia, skoro masz tylko trzy treningi z przysiadem i trzy z mc, mozesz zrobić max 3 skoki
a co do serii, to jeżeli potrzebujesz wiecej serii mc to dodaj, ale to juz jest sprawa indywidualna, na początek wydaje mi się, że jedna seria wystarczy, potem najwyżej dodasz

chodzilo mi o taki wariant na kazdym treningu:
przysiady 2 serie
MC 1 seria
czy jednak zostac przy zmianie raz MC raz przysiady?

zabardzo obciążysz dolny odcinek kręgosłupa- odradzam, rób zamiennie

wielkie dzieki, od nowego roku zaczynam moje pierwsze HST

powodzenia

zyczymy urealnienia oczekiwanych efektów