Stagnacja

nightingal masz racje nie robilem typowych cykli na siłe,ale nie wiem czy to dobrze czy źle, ale przy dużych obciążeniach nie czuje wogle puchnięcia mięśni, nie wiem może tak ma być.Przy obciążeniach mniejszych takich w których zakres ruchu jest od 8-12 puchniecie występuje.Mam do Ciebie prośbe jak możesz to rozpisz mi plan typowo siłowy może to jest rozwiązanie.Pozdrawiam!!!

ja miałem w zeszłym roku podobny problem. Mi pomogło jak zacząłem ćwiczyć 5X w tygodniu, jakbyś był zainteresowany jak ćwiczyłem to się odezwij

A co myślicie o super seriach i gigant seriach.Prosiłbym o pomoc fachowców!

łukasz260 jak mozesz to napisz na meila albo wal na gg.Tez jestem z Chełma pzdr

Co jeszcze byście mi radzili???

ja mam aktualnie zastuj i mam zamiar zrobic trenig z zdejmowanym obciążeniem od ponidziałku raz juz robiłem na mnie b.dobrze działa

Czytalem w KiF ze dobre sa sposoby takie jak robienie super serii lub giga serii albo seri łączonych tylko nie bardzo wiem jak taki trening ulozyc.FACHOWCY POMÓŹCIE!!!!

mirek666 tez tak myślałem